2020年三伏天时间表（共40天）

初伏：10天（7月16日~7月25日）

中伏：20天（7月26日~8月14日）

末伏：10天（8月15日~8月24日）

三伏天是一年中气温最高

且又潮湿闷热的日子！

“大暑小暑，上蒸下煮”

迎接着热辣的夏季

又进入了更酷热的“大暑”！

离开一步空调房都觉得闷热难耐！

数数日子，原来是一年中最热的三伏天来啦！7月16日正式入伏。三伏天，最难克服的问题是“睡眠”，把握这5点，安心睡好觉。

1、晚间十点半左右入睡

这个时间，室外温度比较低，算是比较理想的睡眠环境，如果开空调注意不对着头吹。正常成年人，睡眠时间应该是6~8小时，但也因人因年龄而异；这个时间点睡到早上6点半，刚刚好8个小时，如果能睡就在睡到7点半起床是非常合理的。

2、改善晚间生活习惯和睡眠环境

理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温；光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的白噪音，可掩饰环境里令人心烦的杂音；

3、吃好早餐

吃好早餐，包括两点，一是时间要对，二是要营养丰富。一般早上8点左右。营养方面要注意一高蛋白食物，易消化食物为主。比如：鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等等；以及适量的水果。

4、按时起床，适当锻炼

即便晚上没睡好，第二天也应保持正常生活节奏。早晨不该赖床，夏季起床不超过7点半起床，需要适当的锻炼，来保持机体的协调性，中午需要适当的午睡。

5、睡眠使用亲肤透气的寝具

炎热天气，透气的寝具必不可少，睡眠时，人体会自然散发“汗湿气”降温，使用不透气寝具，容易引发螨虫细菌滋生、皮肤疾病等问题。

挑选合适的寝具在夏季睡眠，不仅能有效散发过多热量，更能有效提升睡眠质量，让精、气、神都能焕发新能量！

一张透气舒适的床垫必不可少

高透气的床垫归功于独特的内材结构。

比如爱慕·凯恩的亲水眠、3D材质、乳胶等基材都属于立体式结构，内部有大量的透气孔，即使紧密与身体接触，也能快速为身体释放热量，透气排汗。

 ·植物油基亲水性记忆绵

床垫亲肤层采用植物油基亲水性记忆绵，开孔式分子结构让基材拥有恒温恒湿的功能，快速释放人体睡眠过程所产生的多余热气。为夏日舒睡，清凉护航。

夏日舒睡，透气排在第一位！床垫的舒适性直接影响睡眠质量，三伏天的清爽舒睡，比冰饮舒服好多倍！

安睡必选理由：

1、恒温性——亲水眠独有的清凉表面特性，床垫表面能主动吸收人体排出的多余热量，达到略低于人体温度1.5~2℃平衡点，利于人体入眠。

2、恒湿性——亲水眠内建湿气平衡系统，满足人体皮肤最佳的湿度 60%-70%，是人体最佳的睡眠湿度。

3、天然弱碱性——有助于改善人体酸碱度平衡特性。

4、贴合性——亲水眠表面硬度低至1-10度，更好的贴合人体肌肤和生理曲线，减少对体表毛细血管和神经的压迫。

5、承托性——亲水眠具有绝佳的压力缓解功能，有效保护衬托身体曲线以及分散人体各部位压力的作用，让身体在自然、无压力的状态下得到休息。

MODAL莫代尔夏凉被·亲肤透气

天气热了，在空调房里盖着被子睡觉，真的太爽了。不过对被子的要求却比较高，如果太厚就很闷，容易捂出汗；如果太薄又容易着凉。夏天也不会穿长袖的睡衣，亲肤舒适更是重要。

爱慕·凯恩莫代尔夏凉被，面料采用Modal纤维，这种原料来自于大自然的木材，使用后可以自然降解，吸湿透彻，色牢度好，与纯棉相比，更为舒适，没有纯棉易褪色、发黄的缺点，稳定性更佳，吸湿性高于棉的50%，越洗越柔软、贴身首选，有利于人体的生理循环和健康。

触感凉爽，出汗后不贴身，尤其适合夏季使用，是最适合裸睡的面料。

安睡必选理由：

1.莫代尔比棉更轻柔透气，皮肤接触的凉感更高。莫代尔的导热系数为0.18，比棉强许多。

2. 莫代尔吸湿能力比棉高出50%，这使莫代尔纤维织物可保持干爽、透气。是理想的贴身织物和保健服饰产品，有利于人体的生理循环和健康。

3.莫代尔纤维的吸水性是棉的1.5倍，减轻夏夜的闷热感。由于莫代尔及时将人体的汗水吸收并释放回大气中，抑制了螨虫，发霉、发臭等问题。实验证明，细菌在其他人造纤维上的生长速度比莫代尔高出约2000倍。

4.更环保，莫代尔原料来自于大自然的木材，可以100%的自然生然降解。循环的过程是：木浆—莫代尔—降解—肥料。

这个三伏天，有了清凉的爱慕·凯恩寝具，即可清爽享受整个夏季睡眠！